Over Rosanne

Vitalisteitscoach en voedingsdeskundige

Om samen tot succes te komen is persoonlijke begeleiding en maatwerk belangrijk. Tijdens een gratis en vrijblijvend oriënterend gesprek bespreken we jouw wensen en doelstellingen en de haalbaarheid hiervan. Je kunt wel 20 kilo willen afvallen, maar dat moet ook haalbaar zijn. Verwacht dan ook geen wondermethode of crashdieet. Op basis van het intakegesprek gaan we een plan samenstellen. Dat kan zijn vitaal worden, afvallen, aankomen, fitter worden of meer spiermassa krijgen (shapen). We bepalen samen hoevaak we werken aan je voeding, lifestyle en training.

Je kunt kiezen voor één-op-één begeleiding, op het tijdstip dat jij fijn vindt. Je kunt ook meedoen met een Personal Group Training, online coaching of een speciaal programma. Woon je ver weg, of ben je niet in de gelegenheid om langs te komen dan is online coaching wellicht iets voor jou. Jouw persoonlijke plan wordt aangepast op jouw levensstijl, waardoor het voor iedereen mogelijk is om het resultaat op lange termijn vast te houden. Je krijgt onder andere een op maat gemaakt voedings- en trainingsschema, rekening houdend met je slaappatroon, sociale leven en zakelijke verplichtingen.

Wist je dat jij je leven zo kan creëren? Dat je het leven kan manifesteren als je van binnen heel krachtig bent? Krachtige mensen zijn vaak gelukkiger en gelukkige mensen zijn over het algemeen vitaler. Soms moeten we oncomfortabele keuzes maken om een comfortabel leven te creëren. Choices

Personal Training

Personal training draait niet alleen om wat je wilt bereiken. Het gaat ook om wat je kán bereiken. Gebaseerd op onze brede kennis van het menselijk lichaam, stellen we een op maat gemaakt trainings- en voedingsschema voor je samen. En daarna pushen we je verder, harder en dieper dan je ooit voor mogelijk hield. Als je je gezondheid serieus neemt en je het maximale uit je tijd in de gym wilt halen, is het tijd voor privé personal training. 

Voeding

Het beste dieet, is het dieet dat bij jou levensstijl past. We stellen een gezond voedingspatroon voor je op en ondersteunen je daarbij. Ook als het even tegenzit. Geen standaard dieetwijsheden, wél doeltreffende handvatten om je voedingspatroon voorgoed te veranderen. Want met tijdelijke diëten creëer je geen gezonde leefstijl. En een gezonde leefstijl is niet tijdelijk, maar voor de rest van je leven

​Personal Group Training

Personal Group Trainingen zijn efficiënt, persoonlijk en intensief en worden in kleine groepjes gegeven, waarvan de deelnemers dezelfde doelstellingen hebben. Met de Personal Group Trainingen ervaar je de voordelen van het trainen met een personal trainer, maar tegelijkertijd geniet je ook van de motiverende groepssfeer. Hierdoor zijn de individuele kosten lager dan bij personal training (één-op-één)

Online coaching

Woon je ver weg, of ben je niet in de gelegenheid om langs te komen dan is online coaching wellicht iets voor jou. Jouw persoonlijke plan wordt aangepast op jouw levensstijl, waardoor het voor iedereen mogelijk is om het resultaat op lange termijn vast te houden. Je krijgt onder andere een op maat gemaakt voedings- en trainingsschema, rekening houdend met je slaappatroon, sociale leven en zakelijke verplichtingen

Resultaten

90 days injekracht programma
Moeder van 3 kinderen, 2x per week trainen in een Personal group.
6 weken boost challenge
4 keer per week trainen, clean eten en de juiste mindset
Trainen voor modellen cariere
6 weken trainen en goede voeding en 6 centimeter spiermassa erbij
12 weken injekracht programma
Thuis trainen vind ik nu zelf leuk!
37 kilo eraf en blijvend eraf!
Meegedaan aan injekracht programma
Na 6 maanden geen insuline spuiten
30 kilo kwijt in 1 jaar, uit de rolstoel, diabetes onder controle, verlaagde cholesterol, etc. En dat op mijn 76e!