Over Annet

Mijn twee passies zijn hardlopen en voeding. Ik heb can mijn passies mijn werk kunnen maken. Als sportdiëtist begeleid ik sporters van elk niveau: recreatieve sporters, beginnende sporters met overgewicht, wedstrijdsporters, topsporters, (top)sporters met lichamelijke handicap (paralympische topsporters), en sporters met talentstatus (LOOT-scholen).

Specialiteit
Mijn specialisatie is duursport (post-Hbo voeding & duursport via de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen). Maar ik heb zeker ook ervaring en affiniteit met teamsport en krachtsport. Ik begeleid onder andere mensen met overgewicht, krachtsporters (fitness), lange baan schaatsers, hardlopers,  wielrenners, rugbyers, waterpoloërs, basketballers en korfballers. Ook verzorg ik hardlooptraining.

Diploma's
HBO Voeding en Dietetiek, Amsterdam, 2003
Post-HBO, Sportdietetiek, Arnhem/Nijmegen, 2005
Post-Hbo, Voeding en Duursport, Arnhem/Nijmegen, 2012
Atletiekunie, BLT3, trainerslicentie, Amsterdam, 2013

Hardlooptraining

Hardlooptraining aan groepen recreanten, teamsporters en privé training. Een aantal onderdelen die aan bod kunnen komen;

Analyse looptechniek, aan de hand van een video-opname
Loopscholing ter verbetering van looptechniekKracht-, rek-,  balans- en stabiliteitsoefeningen 
Intervaltraining
Conditietraining 
Startsnelheid
Wendbaarheid
Persoonlijk trainingsschema

Voedingsadvies

Als sportdiëtist begeleid ik sporters van elk niveau. Mijn specialisatie is duursport maar ik begeleid ook teamsporters en krachtsporters. Een aantal onderwerpen waarbij ik jou kan helpen;

Optimaliseren basisvoeding
Sportspecifieke voeding: voor, tijdens en na inspanning
Verbeteren lichaamssamenstelling (vet% verlagen, spiermassa verhogen)
Afvallen en aankomen
Voeding voor optimaal herstel
Klachten gerelateerd aan voeding, zoals spierkramp en darmklachten
Vermoeidheidsklachten, verbeteren energie niveau
Vochtbalans
Advies over supplementen